¿Las semillas de cáñamo adelgazan?

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Sí, las semillas de cáñamo adelgazan, aunque eso no quiere decir que sean un producto milagroso (¡lo sentimos; pero tienes que hacer algo más!).

Dentro de una dieta equilibrada y acompañado de ejerciciofísico, gracias a su composición de nutrientes y a sus efectos beneficiosos enel organismo, estas semillas pueden ayudarnos en cualquier dieta de adelgazamiento.

Sin embargo, hay que alertar contra los llamados productos milagrosos o superalimentos.En muchas ocasiones, se hablan de los beneficios de ciertos alimentos, entrelos que se encuentran las semillas de cáñamo, de una manera completamenteartificial y que no hace ningún bien a las personas que buscan informaciónfiable sobre su alimentación.

En este caso, vamos a explicarte por qué afirmamos que lassemillas de cáñamo adelgazan y bajo qué circunstancias.

Es fundamental que los productores de cáñamo podamos trasladar todos los beneficios de las semillas de cáñamo sin dar información errónea o que se preste a equívocos.

Nuestro oso verde está y estará siempre preparado para contaros cómo puedes perder peso utilizando semillas de cáñamo en tu dieta.

Tomar la cantidaddiaria recomendada

Las semillas decáñamo, como cualquier alimento, deben consumirse en las cantidadesadecuadas para el organismo. Un exceso de vitaminas o nutrientes no es buenopara el cuerpo ya que debe eliminarlas y puede sobrecargar órganos como elhígado o los riñones.

Aunque dependerá del resto de alimentos de nuestra dieta, lorecomendable es tomar un par de cucharadas al día. Con estas dos cucharadastendremos la cantidad necesaria de Omega 3 y Omega 6, pudiendo reducir el colesteroly mejorar nuestra salud.

Por supuesto, esto debeacompañarse de una dieta saludable. No sirve de nada que nos tomemos doscucharadas de semillas de cáñamo si las acompañamos de bollería industrial,productos grasientos o ultraprocesados.

De la misma manera, tenemos que ser constantes. Tomar un díacomida saludable y al otro día cometer excesos hará que el esfuerzo del díaanterior no haya servido de nada.

Por el contrario, si tomamos nuestras dos cucharadas de semillas de cáñamo dentro de una dietaequilibrada, los efectos saludables sobre nuestro organismo se multiplicarán.

Esto no quiere decir que no podamos hacer excepciones ennuestra alimentación. Pero si queremos adelgazar es fundamental que sean eso,excepciones, y no se conviertan en la norma.

Omega 3 para aumentarla sensación de saciedad

A estas alturas, es probable que ya sepas que las semillas de cáñamo destacan por tenerun gran número de minerales como fósforo, potasio, magnesio, calcio, hierro yzinc y vitaminas A, B1, B2, D y E.

También tienen un alto contenido proteíco, fibra y, sobretodo, destaca por su alta cantidad de Omega 3 y Omega 6. Además, en elporcentaje correcto para que ambas grasas poliinsaturadas sean 100% saludablesy con la cantidad diaria recomendada con un par de cucharadas.

Pues bien, otra de las grandes ventajas del Omega 3 es que ayuda a adelgazar.

¿Cómo funciona? De la siguiente manera: el Omega 3 aumenta la sensación desaciedad en el organismo a la vez que regula el estado de ánimo, el estrés ylas hormonas, que pueden provocar ansiedad y la necesidad de comer entre otras.

Además, ayuda aluchar contra el colesterol y las enfermedades cardiovasculares junto conel Omega 6.

Por ello, el cáñamo para adelgazar se ha convertido en unalimento muy recomendado por dietistas y nutricionistas en todo el mundo.

En semillas tiene la ventaja de que se pueden tomar tanto en platos dulces como salados y no requieren de cocinado. Basta con echar por encima de un yogur o una ensalada, por ejemplo, y podremos disfrutar de su sabor, a medio camino entre la nuez y las almendras.

También es habitual su uso para hacer leche vegetal casera eincluso tofu o quesode cáñamo, con una textura similar al de soja. Aunque, en estos dosúltimos casos, sí se requiere que entremos a los fogones.

¡Hay multitud de posibilidades y recetas para todos losgustos!

Alto contenido enfibra

Las semillas decáñamo también destacan por su altocontenido en fibra, lo que las hace ideales para favorecer la regulación intestinaly evitar la formación de grasa en el organismo.

Además, las llamadas fibras solubles, hacen que la velocidaden la que el organismo libera los alimentos digeridos en el estómago sea muchomás lenta.

Esto hace que la energía que conseguimos de las semillas de cáñamo dure más tiempo y,de paso, también la sensación de estar completamente saciados.

La fibra no solo es eficazcontra el estreñimiento, sino que también nos ayuda a perder peso generandoenergía durante más tiempo y evitando picar entre horas.

La sensación desaciedad debe ser uno de nuestros objetivos cuando comenzamos una dieta, yaque el comer entre horas suele ser el principal enemigo de la pérdida de peso.

Además del cáñamo, otros alimentos ricos en fibra quepodemos añadir a nuestra dieta son las frutas cítricas, la avena, losguisantes, los guisantes, el repollo, las ciruelas o los cereales integrales.

Muchos de estos alimentos se pueden combinar con lassemillas de cáñamo para lograr una mayor cantidad de fibra diaria. Eso sí,siempre respetando las cantidades recomendadas según nuestro sexo, edad y peso.

Adelgazar poco a pocosiempre es más saludable

Aunque hay muchas dietas que prometen grandes resultados encorto plazo, en Green Bearpromovemos una alimentación sana y saludable y preferimos otro tipo de dietassiempre bajo la supervisión de un endrocrino.

Hace unos años se hicieron muy populares dietas peligrosas como la Dukan, centradas en el alto consumo de proteínas. Este tipo de dietas consiguen resultados en corto plazo y debido al alto contenido de proteínas de las semillas de cáñamo puede parecer un alimento ideal si nos planteamos seguirla. junjou-romantica-3 | Anime en Español

Sin embargo, los expertos han alertado no solo del habitual efecto rebote que tienen las llamadas dietas milagrosas, sino también de graves daños renales.

Por ello, nosotros siempre recomendamos seguir lasrecomendaciones de un médico o un nutricionista.

Para tener resultados duraderos, la alimentación saludabledebe acompañarse de una rutina de actividad física que permita quemar grasas ymantener el cuerpo en forma.  Lo másrecomendable es hacer alrededor de unahora de ejercicio al día, con una intensidad que dependerá de nuestroestado físico.

Tal como pasa con los nutrientes, hacer más ejercicio de la cuenta tampoco es recomendable. Un exceso de actividad física puede provocar lesiones, un peor funcionamiento del sistema inmune, problemas cardíacos o rabdomiólisis, entre otros.

¿Son picotrópicas las semillas de cáñamo? (Que muchos nos lo preguntáis).

Aunque ya lo hemos explicado en nuestra entrada sobre qué es el cáñamo, nunca está de más recordar las diferencias entre esta planta y la marihuana.

El consumo desemillas de cáñamo es completamente legal y no tiene ningún peligro para elorganismo.

La marihuana cuenta con altos niveles de THC o tetrahidrocannabinol, de alrededor deun 30%, esta sustancia es psicotrópica y es la que produce los efectos querelacionamos con la planta.

Entre otros efectos, el THC puede provocar alteración de lossentidos (vista, tacto, oído y olfato), estimulación del apetito y reducción dela fatiga.

Más información: ¿Qué es THC?

Sin embargo, el consumo de semillas de cáñamo no ofrece THC al organismo sino CBD. Para que unas semillas de cáñamo puedan destinarse al consumo humano en alimentación, su contenido en THC debe ser inferior al 0,3%, con lo que se convierte en una planta totalmente inocua.

CBD, por su parte, son las siglas de cannabidiol, el compuesto principal en el cáñamo destinado al consumo para alimentación. Este compuesto no es psicotrópico y cuenta con un gran número de beneficios psicotomiméticos.

Entre ellos, el CBD puede tener efectos antipsicóticos, reducir los trastornos de ansiedad, los trastornos del movimiento, el dolor neuropático, la epilepsia y algunos tipos de cáncer.

Además, también ha mostrado contar con efectos antiinflamatorios debido a su contenido en Omega 3 y Omega 6.

En resumen, no esposible drogarse con las semillas de cáñamo. Eso sí, para ello esimportante asegurarse que el productor esté certificado.

Nuestras semillasde cáñamo peladas provienen de cultivosecológicos certificados CCPAE, con lo que no tendrás que preocuparte pornada.

Otros alimentos con base de cáñamo para adelgazar

Aunque las semillas de cáñamo son el producto estrella para dietas de adelgazamiento, podemostomarlas en otras formas para adaptarse mejor a diferentes recetas.

Por ejemplo, si lo que estamos buscando son sus proteínas, las proteínas de cáñamo se venden por separado.

Si queremos hacer pan, bizcochos o cualquier preparado similar, también tenemos la opción de comprar harina de cáñamo. Mezclando esta harina con otras harinas saludables como la harina de centeno, de trigo integral o de espelta, entre otros, los resultados serán espectaculares tanto en sabor como en salud.

O incluso podemos usar el aceite de cáñamo, ideal para aliñar ensaladas, hacer batidos u otros platos en frío.

¡Y para acompañar recuerda que puedes tomarte alguna de nuestras cervezas de cáñamo! Tenemos tres variedades diferentes: Pale Ale, Chocolate y Mango.

Recuerda, lassemillas de cáñamo adelgazan, pero para disfrutar al máximo de susbeneficios tenemos que acompañarlas de una dieta equilibrada y un poco deactividad física.

Incorpóralas a tu dieta y tendrás un alimento sabroso, sano y con miles de posibilidades a tu disposición.

¿Las semillas de cáñamo adelgazan?

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